Медитация: выдохни негатив

Современной будущей мамочке бывает нелегко достигать блаженной нирваны спонтанно. Сколько всего нужно успеть! Даже ночью голова полна мыслей о делах, в воображении прокручиваются неоконченные разговоры... Настроение падает, малейшая неприятность представляется непреодолимой проблемой. Твоя ситуация? Учись медитировать — усилием воли сосредоточиваться на каком-либо телесном ощущении (обычно дыхании). Таким образом ты остановишь поток мыслей и очистишь сознание от ментального мусора. Это своего рода генеральная уборка души. Найди место, где тебе не… ...читать дальше >>>

В парке или во дворе

Ты уже обратила внимание, что все, что встретит малыш на своем пути, он должен поднять и обследовать. И никакой реакции на твои запреты. Не нервничай — лучше предложи крохе поиграть: пусть он каждый найденный камушек складывает в свое ведерко…

Новые покупки

Используй только детскую зубную пасту, при этом отдай предпочтение натуральной: она не будет разъедать чувствительную слизистую ротика. Внимательно читай информацию на упаковке. Помни, что количество ионов фтора в детской пасте должно быть в пределах 200-250 рр m . Ни в коем случае не покупай ребенку отбеливающие пасты с абразивными частичками: они могут оцарапать тонкую эмаль детских зубов. Выбирая зубную щетку, обрати внимание на значок, указывающий, для какого возраста она… ...читать дальше >>>

Отеки: давление растущей матки

Сосуды почек и остальные крупные сосуды, идущие к нижним конечностям, сдавливаются растущей маткой. Именно это специалисты называют основной причиной отеков у многих будущих мам. В результате такого давления венозный отток и функция почек нарушаются и выведение жидкости из организма затрудняется. Поэтому во второй половине дня, обычно после ходьбы, ты можешь заметить, что увеличился размер стоп и голени. Случается подобное в конце второго — третьем триместрах. Если после отдыха отеки… ...читать дальше >>>

Не делай этого!

Малыш должен отличать дневной сон от ночного, поэтому не стоит соблюдать все ритуалы, которые предшествуют ночному сну. Не надевай ребенку пижамку, особенно если на улице жарко, ведь пижама — это своеобразный сигнал, что пришла ночь. Поэтому достаточно раздеть малютку до маечки. В комнате, где спит малыш, не должно быть жарко и душно. Оптимальная температура воздуха — около 20 'С (но не выше 22 'С). Детки очень тяжело переносят жару… ...читать дальше >>>