Позаботься o здоровье

В твоем рационе должны присутствовать все необходимые витамины и минералы. Включай в свое меню плоды фейхоа и хурму. В них много полезных веществ: железа, йода, калия, витаминов С и Е. Больше бывай на свежем воздухе. Отведи время для физических занятий. Особое удели упражнениям, укрепляющим мышцы тазового дна, брюшной стенки. Еще за месяц до зачатия и первые три месяца беременности стоит попринимать фолиевую кислоту: снижает риск возникновения нарушений нервной системы плода. Постарайся не нервничать и не переутомляться. Душевное равновесие и положительный настрой — залог твоего хорошего здоровья.


Метки записи: , , ,

Читаем также:

Оставить комменатрий

Вы должны войти или зарегистрироваться , чтобы оставить комментарий.